Reciban un cordial saludo queridos amigos.
Alimentos que te impiden tener un Vientre Plano
A la hora de conseguir el cuerpo con el que soñamos hay que tener en cuenta que ciertos alimentos que forman parte de nuestra dieta cotidiana nos juegan en contra seriamente, porque a veces cuando no sabemos que alimentos nos perjudican.
A continuación un vídeo sobre los elementos
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ALIMENTOS PARA NO ENGORDAR
Tanto a la hora de seguir una dieta de pérdida de peso, como a la hora de seguir una dieta equilibrada para poder disfrutar de un peso normal, es imprescindible optar por alimentos sanos y saludables,
ricos en nutrientes esenciales para nuestro organismo (vitaminas,
minerales, antioxidantes, proteínas de alto valor biológico, bajos en
grasas y carbohidratos complejos).
Para disfrutar de una buena salud es fundamental seguir una alimentación saludable, basada en el consumo de alimentos frescos, naturales y sanos.
Por tanto, la clave está en eliminar de nuestra dieta alimentos o productos alimenticios poco sanos, como es el caso de fritos, dulces o alimentos con grasas saturadas y grasas trans.
Una buenísima opción es saber cuáles son los mejores alimentos que no engordan, que además de ser saludables, nos ayudan a la hora de disfrutar de un peso adecuado.
Frutas
Las frutas son alimentos muy saludables. De hecho,
muchos nutricionistas recomiendan consumir cada día de 3 a 5 piezas de
fruta. Y generalmente en su gran mayoría son bajos en calorías y casi
sin nada de grasa.
Destacan las siguientes frutas ligeras (calorías por 100 gramos de fruta):
Verduras y hortalizas
Al igual que las frutas, las verduras y hortalizas
son igualmente alimentos saludables, bajos en grasas, en calorías y
además sumamente ligeros. Destacan las siguientes (calorías por cada 100
gramos de verduras):
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